Yoga Nidra
Yoga Nidra – ogni prima domenica del mese
“Yoga Nidra significa ‘sonno yogico’, ed è una tecnica di meditazione guidata che ha radici antichissime. Si esegue nella posizione di shavasana, sdraiati a terra o sul letto. Le tecniche di rilassamento profondo e le visualizzazione permettono al corpo di rilassarsi ed entrare in un profondo stato meditativo. La difficoltà di questa pratica è quella di rimanere coscienti e presenti, nonostante il corpo venga completamente abbandonato e rilassato. E’ una pratica rigenerante, che porta ad una profonda esplorazione del nostro mondo interiore.”
Hata Yoga / Vinyasa Krama
HATA YOGA / VINYASA KRAMA
“Pratiche di Hata Yoga tradizionale che includono asana, meditazione e pranayama, secondo gli insegnamenti dei miei maestri indiani. Le lezioni seguono la tradizione dell’Hata Yoga e del Tantra Yoga, unitamente alle tecniche di Vinyasa Krama, un metodo che tiene in considerazione i bisogni dei praticanti. Il mattino è il momento migliore per praticare, lo yoga ci accompagna nel risveglio del corpo e della mente, per farci iniziare la giornata con la giusta energia. “